伊豆高原 赤沢温泉郷のレジャー＆フィットネス、赤沢フィットネスのご案内

健康管理健康チェック＆ストレッチエリア

日々の健康管理をする上で今の自分を知っていること、それらを数字で見ることはとても大切なことです。数値目標を持つことで、トレーニングを持続させ、モチベーションを高める手助けにもなります。

設置設備

• 体組成計1台
• ストレッチングマット
• 全自動血圧計1台
• テレビ（ストレッチビデオ）

初心者の方お気軽フィットネスエリア

本格的なトレーニングは難しそうだけど、「身体を鍛えることに少し興味がある！」という方やお連れ様がトレーニングをしているのを待っている間に、自分も「少しだけ体験してみたい！」という方にお勧めのエリアです。

設置設備

• 腹筋台1台
• ベルトトレーナー2台
• 背筋台1台

筋力をつけるクイックフィットネスエリア

7台の油圧式マシンをサークル状に設置し、1ヶ所30秒で回るサーキットトレーニングをすることができるエリアです。油圧式マシンは自分のスピード次第で負荷の強弱をつけられるので、幅広い年代の方が自分に合った負荷でトレーニングができます。

設置設備

油圧式マシン7台

• ショルダープレス・ラットプル
• トライセプス・バイセプス
• チェストプレス
• ローアブドミナル・ローワーバック
• アブダクション・アダクション・
• ロータリートーソ―
• スクワット

体幹を鍛えるスタジオエリア

エアロビクス・バランスボール・タオルストレッチ・体幹トレーニング等、各レッスンをスタジオで行います。健康づくりや体調管理の為にどなたでもお気軽に参加いただけます。

初心者の方ウエイトエリア1・2

マシントレーニング初心者の方や久々に運動をされる方にお勧めの「胸」・「背中」・「脚」・「お腹」のトレーニングができるマシンエリアです。マシントレーニングの基礎となるケガをしないトレーニング方法やマシンの取扱い方、筋力アップ法などをお教えいたします。

設置設備

エリア1

• チェストプレス1台
• ラテラルプルダウン1台
• レッグプレス1台
• アブドミナル1台

エリア2

• レッグエクステンション1台
• シーテッドカール1台
• トーソローテーション1台
• フライ/リアデルト1台

筋力アップウエイトエリア3

ウエイトエリア1・2のマシンにも慣れてきた方にお勧めのマシンが揃っています。「二の腕」・「肩」・「ふくらはぎ」・「内もも」・「外もも」など、ウエイトエリア1・2では鍛えられない筋肉をトレーニングできます。

設置設備

• カーフ1台
• オーバーヘッドプレス1台
• ディップアンチアシスト1台
• ヒップアブダクション/アダクション1台